Mysiga Vikingens träningdagbok

Denna bloggs existens har tillkommit den redan överfulla internetvärlden; en till meningslös och ytterst värdelös blogg kommer ej att bli en så kallad "tipping point" som får hela internet att haverera. Det enda som skulle kunna åstadkomma det är ifall Blondinbellas lillasyster börjar blogga likaså.

Denna bloggs syfte är att fungera som en privat tränings och kostdagbok primärt för min egen användning, samt vissa töntiga och onödigt misstänksamma kompisars misstro till mitt höga kaloriintag (och tillbördelig låga vikt).

Nåväl: Basfakta om mig (finns även under profilen):

Namn: Mysiga Vikingen
Ålder 25½
Längd 176-177 (mätningar varierar)
Nuvarande vikt efter 3 månaders träning (med 1 månads uppehåll pga klamydia i halsen) 68 kg
Normal vikt innan träning: 60-64 kg
Kaloriintag per dag (skall undersökas men en översiktlig uppskattning lade den förr vid ca 4 000, och gissningsvis även så idag)

Lite basic kostkunskap om mina matvanor. Jag äter inte "normal" frukos eller kvällsmat. Jag känner mig aldrig mätt på sådan mat och jag får ingen som helst näringsmättnad med oförmåga att koncentrera mig på studierna (och allt annat) som följd. Därför blir frukost och kvällsmat detsamma som lunch och middag. I regel är det alltså fyra lagade mål om dagen, samt en gainer+protein-shake som jag dricker varje dag. Utöver detta tar jag även kreatintillskott enligt normal dosering. Det jag överlag äter till frukost, lunch, middag och kvällsmat är fullkornspagetti (100 g) och kycklingfilé (varierar men runt 200-300 g brukar de ligga på). Detta tillspetsar jag med diverse Creme Fräscher, samt rostad lök. Därför lägger jag här med innehållsfakta för dessa två basvaror (Creme Fräschen måste jag kontrollera senare ang. innehåll).

Kyckling 100 g
Kcal 100
Prot 21 g
Kolh 0,5 g
Fett 2 g

Fullkornspagetti 100 g torrvara
Kcal 340
Prot 14 g
Kolh 65 g
Fett 2 g

En "typisk" måltid (utan dricka och Creme Fräschen) landar på (100 g pasta, 270 g kyckling):

Kcal 610
Prot 71 g
Kolh 66 g
Fett 4 g